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帮助别人的同时就会放下一段仇恨，仇恨大部分是以自我为中心的，所以要想忘记仇恨，最好的方法便是帮助别人。
仇恨是人心灵的垃圾，仇恨是怒火，它烧伤的是自己。一个人怀着仇恨吃肉不如怀着爱心吃素。时间久了会使人生病。如被人莫名打了一掌，你若仇恨你会痛苦，自责，你每天想一次会痛苦一次，数天后你等同被打了数次。你若与之对打，结局严重的话都会进医院，轻则两败俱伤，处理起来有人说，没有一个好的，否则打不起来。
你仍有气怨，无辜受害者呀。你的修养，品德，涵养上哪里去了？真人士，当是无故加之而不怒。与小人，无家教之人，对打对骂你且不成了一路货?微微一笑把怨气当个屁放了轻松走自己人生路，这不是豁达，虚怀若谷，风流倜傥潇洒自如的人生?扔掉仇恨，把它踩碎。
人生无论亲人，朋友，陌生人，小人，无赖伤害你，侮辱了你，记住不要仇恨不要放在心里，让随风而去，智人这么做，爱你的仇人，伤害你的人你当怜悯可怜人，爱你的仇人。据心理学家说，我们不能同时拥有两种强烈的情感，既要爱又要恨，那是不可能的。
在帮助别人之后，我们会发现在这个世界上，善意总是多于恶意的。一所大学的研究结果显示，一种真正以友谊待人的态度，百分之六十五至九十的高比率，是可以引起对方友谊的反应的。因此，人们常说：“爱产生爱，恨产生恨。”这句老话是不会错的。
仇恨有时会把自己焚化，宽容是疗人救己的良药，原谅心能起到药品未有的效果。“大肚能容，容天下难容之事；开怀一笑，笑世间可笑之人”。“将军额头能跑马，宰相肚里能撑船”。无度不丈夫，量小非君子”。均是形容宽容的醒世名言。
您好，被人伤害了后想做到不恨别人的方法是1：搁置仇恨。2：淡化仇恨。随着时间的流逝，你会渐渐淡化，不去过分在意这份仇恨，久而久之，随着快乐的上升更迭，把仇恨就抛得越来越远，很多正面的激励都是让我们忘记仇恨的方式，譬如1：让自己的喜悦和收获增多，多做一些，让自己开心快乐并且收获正能量的事情。2：看到仇敌的可怜之处，你也就不会那么恨他了，3：看到仇恨这把双刃剑的伤害，想想仇恨会给自己带来的痛苦，4：当然，最好的办法是远离逃避开始新的生活环境，这并非软弱，这也是生命的策略。
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